mi fotki

Nioonia - poka fotki z wakacji moze tez sobie pojade jak mi sie spodoba --- telefon oddałem bo by mnie chyba sumienie gryzło koles dzwonił na swój numer chyba z 50 razy a ja sie cały dzien wahałem co robic eheh ja to mam ****a dobre serce i dobry człowiek ze mnie jednak

PODSUMOWANIE I PROJEKTU MASA TheBill777 Podsumowanie miało byc 12 lutego, ale Antek zgodził sie by zrobic to dzis, a w tygodniu skupic sie na przenoszeniu żelastwa %-). Projekt zaczelismy 19 listopada, pierwsze tygodnie -prkatycznie przeznaczone na poprawe techniki, z ktora z perspektywy czasu mialem mało wspolnego, tzn cos tam wiedziałem [...]

[...] 3.Wyciskanie na suwnicy nogi szeroko i wysoko na platformie 4.Przysiad z sztanga na plecach 5.Prostowanie nóg siedząc Trening całkiem wporzadku ale po redukcji mam jakąś barierę psychiczną i boję się więcej nałożyć w przysiadach poszło skromne 120kgx8. Na dniach jak będzie mi miał kto zrobić fotki to wrzucę jak się to prezentuje po 5tyg masy

[...] z rana obudziłem się strasznie opuchniety +1kg na wadze. Wydaje mi się że jest to spowodowane "zakwasami" są tak mocne, że poruszam się jak paralityk %-). Zrobiłem dziś fotki szamki więc mała fotorelacja :-p 1. Omlet z masłem orzechowym i sprzętem truskawkowym /SFD/2017/8/16/fdedd11f70394fa78242a8a5b0287273.jpg 2. Wafle ryżowe z pasztetem z [...]

[...] serek wiejski maliny 3. Makaron mielone z szynki 4. Racuchy mąka ryżowa białka jaj wpc jabłko 5. Manna wpc banan 6.? Ścianę jakieś pieczywo z twarogiem No i jeszcze wrzucę fotki robione przed treningiem po 4 posiłku. Jedną na luzie :-) /SFD/2018/3/7/307265c77ea54318ad8a752cfbd05341.jpg /SFD/2018/3/7/9af098a3966648268d5381d526144acc.jpg [...]

3 fotki ze stanu 72kg mialem badania w szkole, stanalem na jakiejs wadze do ktorej byl przymocowany przyzad na lince i musialem go trzymac na prostych rekach przed soba jak przy wyciskaniu na barki przodem. I wyliczyli mi 178cm wzrost 72,5kg wagi 50% miesni norma 28% 12,5% BF norma do 18% 4% norma do 9% tluszcz narzadow wew czy jakos tak [...]

To może wpiszę dietę po tych naszych modyfikacjach: Śniadanie (06:30): Omlet z 4 jaj --> B: 37,5 T: 29,1 W: 1,8 + w nim 4 łyżki owsu --> B: 7,5 T: 4,4 W: 37,4 Śniadanie zawiera: B: 44,7 T: 33,5 W:39,2 Kalorie: 637,1 II posiłek(ok.10): Pieczywo razowe --> B: 11,2 T: 3,4 W: 91,2 pierś kurza lub jakieś inne mięcho --> B: 21,5 T: 1,3 W: [...]

Natan33 a będziesz płacił mi odszkodowanie jak gościu jutro mi coś zrobi na siłowni, za to, że mu robię zdjęcia na siłowni?Ja typa osobićie nie znam.Wiem jak wygląda i widzę go kilka razy w tygodniu na siłowni, a ten cykl mam od kolegi jego, który go dobrze dosyć zna.Spytam się jutro może skombinuje jakieś jego fotki

Wklej całą dietę i fotki być może należy się regeneracja ważne że metabolizm ruszył skoro jesteś głodny albo robisz jakiś bład nie umiem tak ocenić na odległość przykro mi dawaj diete jaką stosujesz wage i wzrost jeszcze raz

Jesteś specem od przysiadów więc mam do Ciebie pytanko - jak wg Ciebie lepiej jest robić przysiady: a) Skupić się na ilości i schodzić bardzo nisko z mniejszym ciężarem b) Skupić się na ciężarze kosztem ilości i niskiego zejścia?:) Ja jestem tego samego zdania co Aga :) Ja lubię przysiady i czasem sobie dowalam więcej, żeby poczuć palenie, chociaż [...]

Suka,która ma pisiora....k***a po***ały mi sie fotki.Mam w domu psa i sukę.Sorki za gafę!

...aj trują ciagle by usuwali i że fotki nie takie i jak baby eh...a mi sie podobają zdjęcia, jak nie wszystkie to większość i chętnie tu zaglądam!a jak skasują to mniej na sfd bede siedział, a nie o to chyba chodzi!

[...] jeszcze tak jak bym chciał to daje mi to dodatkową motywację do działania. W przyszłym roku na pewno po redukcji będzie znacznie lepiej :) Postaram się na bieżąco wklejać fotki oraz dawać informacje dotyczące mojej metamorfozy :-) Mój aktualny plan treningowy wygląda tak : Pon PUSH Przysiady 5x10 Wykroki 3x12 Wyciskanie leżąc 4x10 Wycisk [...]

Zamieściłem złą fotkę, może na tych będzie to lepiej widoczne. Swojego czasu podesłałem swoje fotki MIchailowi, jego zdaniem także biceps był za mały w porównaniu do tricepsa. Wiem że triceps jesst większy z natury, znam jego budowę, ale moje bicki sa przedewszystkim za wąskie ( nie tylko moim zdaniem ). krzych666 - Twoim zdaniem powinienem [...]

Waga dziś o 400g wyższa niż wczoraj co to znaczy? Może za malo piłam i źle się odwodniąłm. Wczoraj nic słodkiego nawet nie jadłam, ani nabiału żadnego. MOże za mało węgli? Czekam aż mi się w domu trochę wyludni i zraz zrobię fotki. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-07-01 07:59:31

Jaki fajny biceps Felus jak Ci się chce wrzuć mi na priw fotki przed i po to Ci połączę :)

mała fotorelacja ze startu fotki dzięki flomakerowi ze Szczecina na przedostatniej fotce ekipa która pomagała mi w starcie Wielki Dzięki Panowie Pozdro...

[...] hantelek 10kg. Nogi mysle ,ze pozadnie bede mogł zobic tak za dwa tyg.Jak bede mogł juz isc na siłkę to cos tam na nogi pokombinuje jakies uginania prostowania i syzyfki mi nie zaszkodzą. Dzisiaj wieczorem bede zmienał opatrunek to wrzuce fotki jak to wyglada prawie miesiac po zabiegu. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-03-07 16:39:56

Elvis ogladam te fotki z fona ale wydaje mi sie ze fat w dalszym ciągu leci.oby tak dalej.

widzisz mogles mi wierzyc zrob fotki z przodu a nie od dolu, widac ze lapa jakas jest Glodziu , chyba tez chce takei zyly